Kurse

Kursplan

neuer Kursplan gültig ab 01.06.2019
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Montag
  • Rücken Fit
    10:00 - 10:55
    • Prävention von Bewegungsproblemen, Schulung rückenfreundliches Verhalten mit Alltagsbezug Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und Tiefenmuskulatur
  • Bauch
    11:00 - 11:25
  • Rücken Fit
    18:00 - 18:55
    • Prävention von Bewegungsproblemen, Schulung rückenfreundliches Verhalten mit Alltagsbezug Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und Tiefenmuskulatur
Dienstag
  • Softes Workout
    09:00 - 09:55
  • Stretch & Relax
    10:00 - 10:55
    • Besonderes Training zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Mobilisation und Koordination in Prävention
  • B.O.P.
    18:00 - 18:55
    • Intensives Bauch, Beine, Po Training variierend mit eigenem Körpergewicht oder Bändern
  • Bauch
    19:00 - 19:30
Mittwoch
  • Rücken Fit
    09:00 - 09:55
    • Prävention von Bewegungsproblemen, Schulung rückenfreundliches Verhalten mit Alltagsbezug Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und Tiefenmuskulatur
  • Bauch
    10:00 - 10:55
  • Rücken Fit
    18:00 - 18:55
    • Prävention von Bewegungsproblemen, Schulung rückenfreundliches Verhalten mit Alltagsbezug Mobilisation und Stabilisierung der Wirbelsäule und Tiefenmuskulatur
Donnerstag
  • Softes Workout
    18:00 - 18:55
Freitag
  • Softes Workout
    09:00 - 09:55
  • Stretch & Relax
    10:00 - 10:55
    • Besonderes Training zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Mobilisation und Koordination in Prävention
  • B.O.P.
    18:00 - 18:55
    • Intensives Bauch, Beine, Po Training variierend mit eigenem Körpergewicht oder Bändern
Sonntag
  • Softes Workout
    10:30 - 11:55
 
 

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