Intensives Kraft/ Cardio Training mit überwiegend natürlichen Bewegungsabläufen im Zirkeltraining. Fördert die Kraftausdauer, Koordination, Körperfettreduktion und Schnellkraft.
Dienstag
Pilates bei Astrid
08:30-09:25
Stretch bei Olga
09:30-10:25
Besonderes Training zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Mobilisation und Koordination in Prävention
Reha bei Marion
10:30-11:15
Mit Verordnung
Reha bei Marion
11:15-12:00
Mit Verordnung
Bauch bei Rainer
17:45-18:10
Reha bei Jessica
18:30-19:15
Mit Verordnung
Vital Express bei Rainer
18:20-19:20
Kraftausdauer bei Katrin
18:15-19:15
B.O.P. bei Katrin
19:20-20:15
Intensives Bauch, Beine, Po Training variierend mit eigenem Körpergewicht oder Bändern
Faszienkurs bei Horst
19:15-20:15
Mittwoch
Rücken Fit bei Mirkka
09:00-09:55
Bauch bei Mirkka
10:00-10:25
Faszienkurs bei Horst
10:30-11:30
Reha bei Marion
11:30-12:15
Mit Verordnung
Reha bei Marion
12:15-13:00
Mit Verordnung
Reha bei Rainer
16:30-17:15
Reha bei Rainer
17:15-18:00
Fatburner mit Rainer
18:00-18:55
Pilates bei Astrid
19:00-19:55
Dance bei Katrin
,
20:00-21:00
Donnerstag
Reha bei Marion
09:00-09:45
Mit Verordnung
Reha bei Marion
09:45-10:30
Mit Verordnung
Reha bei Rainer
16:45-17:30
Bauch Express bei Rainer
17:30-17:55
Kurzes intensives Workout der Bauch und Rumpfmuskulatur und Tiefenmuskulatur
Beine/Po Express bei Ute
18:00-18:25
Power Fit bei Mirkka
18:30-19:15
Spinning bei Ute
18:45-19:45
Bauch bei Mirkka
19:30-20:00
Freitag
Workout bei Magnus
,,
08:30-09:25
Fit Mix bei Olga
09:30-10:25
Spinning bei Rainer
09:30-10:30
High Intensiv Intervall Training beinhaltet ein Ganzkörperzirkel bestehend aus Kraft und Ausdauerübungen meist mit dem eigenen Körpergewicht.
Stretch bei Olga
10:30-11:10
Besonderes Training zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Mobilisation und Koordination in Prävention